Treningshelg
Postet av 13-14 år 2015/16 den 2. Nov 2014
Helgen 8.-9. november
har vi tenk å ha en mini treningssamling. Opplegget blir som følger:
Lørdag blir det to økter i skianlegget i Nes og på søndag blir det som vanlig rolig lang tur med løping.
Lørdag:
Oppmøtested: Skianlegget i Nes
Tid: 10.00 – ca 14:00
1.økt (10.00 – 11.30): Rulleski – teknikk, hurtighet og styrke
Spisepause i skihytta med medbrakt mat og drikke + peiskos.
2.økt (12.45 – 14.00): Løp - intervaller m/u staver (husk klassisk staver)
Utstyr: Klær etter vær, rulleski, staver, hjelm, joggesko, god matpakke, godt med skiftetøy.
Søndag:
Oppmøtested: Hauerseter ved bommen opp til Hovinfjell, se kart under.
Tid: 10.00
Utstyr: Klær etter vær, skiftetøy til etter løpeturen.
Etter løpeturen blir det pølsegrilling i gapahuken på Hovinfjell.
Oppfordrer foreldrene til å være med på søndagen. Hvis man ikke vil være med på løpeturen så er det en fin spasertur på ca 1,5 km fra bommen og opp gapahuken på Hovinfjell.
Jeg ordner med pølser og drikke til søndag og trenger derfor en liten tilbakemelding inne torsdag om hvem som blir med. Hvis noen har lyst å bake en kake så er jeg sikker på at den får bein å gå på også.
NB: Det er veldig viktig at alle har med seg godt med skiftetøy til begge dagene.
Lørdag blir det to økter i skianlegget i Nes og på søndag blir det som vanlig rolig lang tur med løping.
Lørdag:
Oppmøtested: Skianlegget i Nes
Tid: 10.00 – ca 14:00
1.økt (10.00 – 11.30): Rulleski – teknikk, hurtighet og styrke
Spisepause i skihytta med medbrakt mat og drikke + peiskos.
2.økt (12.45 – 14.00): Løp - intervaller m/u staver (husk klassisk staver)
Utstyr: Klær etter vær, rulleski, staver, hjelm, joggesko, god matpakke, godt med skiftetøy.
Søndag:
Oppmøtested: Hauerseter ved bommen opp til Hovinfjell, se kart under.
Tid: 10.00
Utstyr: Klær etter vær, skiftetøy til etter løpeturen.
Etter løpeturen blir det pølsegrilling i gapahuken på Hovinfjell.
Oppfordrer foreldrene til å være med på søndagen. Hvis man ikke vil være med på løpeturen så er det en fin spasertur på ca 1,5 km fra bommen og opp gapahuken på Hovinfjell.
Jeg ordner med pølser og drikke til søndag og trenger derfor en liten tilbakemelding inne torsdag om hvem som blir med. Hvis noen har lyst å bake en kake så er jeg sikker på at den får bein å gå på også.
NB: Det er veldig viktig at alle har med seg godt med skiftetøy til begge dagene.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.